W końcu normalna odpowiedź, jednak można :). Na 60 z tego co pamiętam biegłem jakoś we wrześniu/październiku, miałem jakoś 8,50? Sam już nie wiem, musiałby mi ktoś zmierzyć czas. Przyspieszenie mam całkiem, wszystkich kołków 180cm+ prześcigam i zazwyczaj mnie odpychają, bo nie mogą się tak szybko ruszyć. Na chwile obecną najgorzej mi chyba idzie z [...]
[...] je cały czas to szybko twoje mięnie sie przyzwyczają do nich i zamiast sie rozrastać staniesz w miejscu. Dlatego stosuje sie 1 wyciskanie sztangą , 1 wyciskanie hantlami + jakies dodatkowe ćwiczenia oby nie było to wyciskanie. 2 wyciskanie w 1 planie wzupełności wystarczą, wkońcu można zmieniac je co cykl treningowy. A cykl treningowy na mase [...]
no wiesz masa idzie ladnie ale zeby szybko nie poszla w piz..u kupilem x-panda , cell pump , clomid , nolve i cleme i teraz nie wiem jak ja brac i jak dlugo w moim przypadku ????
Biorę pierwszy tydzień tak: xp 30min przed treningiem clout do 30min po, odrazu po i 45min przed amino, mono 5g w nitreningowe (zastanawiam się czy nie brac dwa razy po 5g). Pompuje bardzo ladnie i efekty powoli zaczynam widzieć wydaje mi sie że pierwszy tydzień to szybko. Czy Mam racje? Jak narazie mogę bardzo gorąco polecić te połączenie
[...] 4kg na miesiac. U mnie po duzym spadku wagi w ciagu krotkiego okresu - redukcja stanela w miejscu i przez wiele miesiecy walczylem o utrzymanie osiagnietych wynikow. Waga jak zaczaarowana nie chciala pokazac mniej niz 116kg, mimo zwiekszania obciazen, zwiekszenia intensywnosci cwiczen, wprowadzenia HIIT, dlugich aerobow. Organizm reaguje [...]
[...] po poniedziałku i szło to ćwiczenie dość topornie. 3)Wiosło 40 kg x 15 50 kg x 15 Komentarz : W drugiej serii już końcówka ledwo, ledwo. 4) Wyciskanie zza karku stojąc 30 kg x 15 Komentarz : Nic godnego odnotowania Ogólnie: Szybko, ciężko i przyjemnie czyli tak jak lubie Po poniedziałku cały czas trzymają mnie zakwasy na udach, ale dam radę
mam te swoje 13 wiosen Powiem grubo, bez p******enia jak nie umiesz sie bic to p***a na leb made my day jak te dzieci szybko dojrzewają teraz... :D ktoś Cię pobił, masz problemy w szkole? porozmawiaj ze swoimi opiekunami albo szkolnym psycholog, a jeśli tylko mi się wydaje, to faktycznie tak jak ktos wczesniej wspomniał - wszystkie te sztuki [...]
[...] rano kromka lub dwie z dzemem - raczej nie jadam rano konkretow, wole na slodko, albo owsianka z pokrojonym bananem. Na uczelnie kanapki, z szynka, pasztetem, serem, czasem jakies jablko albo jogurt. Niekiedy mam zajecia przez 8 godzin wiec nie da sie wytrzymac bez drugiego sniadania. Po powrocie do domu zupa a ok. 17 drugie danie, to co akurat [...]
[...] 75% suckesu, żeby rozwinąć w pełni mięśnie nóg potrzebna jest także odpowiednia ilośc powtórzeń, mięśnie te używane są przez cały dzień, więc posiadaja włókna zarowno wolno, jak i szybko kurczliwe - więc żeby w pełni rozwinąć mięśnie ud trzeba stosować większy rozmach w ilości powtórzeń od 6 do 15 (w duzym uproszczeniu), tak więc zmieniaj ilośc [...]
w przed i po treningowym nie wciskaj tłuszczy. Rozłóż je na inne posiłki. Twaróg jako po treningowy odpada. Szybko wchłanialne białko jest potrzebne. Jak dla mnie za dużo produktów pochodzących z nabiału za mało zwierzęcego.! W każdym posiłku powinno być 20-40gram białka 10-15 gram tłuszczu z oliwy/tranu. Co do zapotrzebowania zjedz może na razie [...]
ok to kiedy powinieenm brać przed? Przed spozywam dużo wegli z pozywienia i niewielką ilość gainera- ok 35g a po nic tak szybko mi chyba nie da biaka jak nie odżywka o BV 120 oczywiście puźniej posiłek idzie do tego Ale nei zawsze jest w nim tyle białka ile powinno być - stąd to wpc a dokłądniej matrix olimpu a co myslsiz o tejh dawce kretki na [...]
A jak bierzesz/brałeś krete to miałeś podwyższone ciśnienie ? no i jak na moje to z mojej strony wszystko . Dzięki za odpowiedzi . Dałbym soga jak bym mógł, tak powinno być, szybko, zwięźle i na temat ;)
na pewno nie pallete czy jak to sie pisze.. masakrycznie niszcza wlosy i oczywiscie nie zmywaja sie po takiej liczbie jak jest napisana na opakowaniu:) moj swietny kolor kiedys ( do 24 zmyc ) nie zmyl sie nigdy, trzeba było robić ściaganie koloru takie szamponetki za okolo 3 zl marion nawet nie niszcza wlosow i czasem sie uda ze wyjdzie taki kolor [...]
trochę może za szybko.. ale zachowywalem tempo ok 1 kg tyg..teraz już wolniej idzie i chce brzuć dociąc ;-) bylem zapuszczony a jestem osoba która jak zaczyna coś robić to robi to jak najlepiej może ;-)
[...] 500g. Wygląda dość sportowa i co ważniejsze jest wygodne. 3. Każde siodełko musisz dobrze ustawić. Najlepiej lekko noskiem w dół. Aby ucisk na krocze był mniejszy. Ale jak przesadzisz, to za duże obciążenie będzie szło na dłonie. 4. Sztyca amortyzowana. Jedyna jaką polecę to Cane Creek – Thudbuster. Ta działa i jest naprawdę [...]
I przy marnej technice nic mu nie da walka z cieniem. Będziesz robił jakieś wygibasy i będzie myślał, że to jest dobre. 2 miesiące to na prawdę mało szczególnie przy 2 treningach w tygodniu. Miałeś po takim czasie sparingi? hmm szybko jakoś to u was trenują.. myślałem, że na dobre sparingi potrzeba ciut więcej czasu. Zawsze mogłeś porozmawiać z [...]
Zarówno mięśnie jak i tłuszczu nie ma tutaj wiele dlatego może się wydawać że jest trochę tego tłuszczu, jak zbudujesz trochę mięśni to przy tej samej ilości tłuszczu będzie to zupełnie inaczej wyglądało. Myślę że śmiało możesz wyjść na minimalny Plus ale pamiętając o skrupulatnym obserwowaniu obwodów jak się zmieniają żeby w razie czego szybko [...]
[...] masa ruszyla mi z miejsca od razu, a nie leciala w dol :/ dlatego sie pytam od razu bo po np. 2 tyg moze juz byc za pozno :/ Wolus P -> ups chcialem dodac szybko jakis przymiotnik zeby odroznic trening ciezarami od treningu SW i sie walnalem. chodzilo mi o trening na mase, tak jak w temacie. thx za wskazowke z weglowodanami, ale w [...]
A ja z kolei mam taki problem. Jakiś czas temu zauważyłem, że mój penis pod czas wzwodu nie trzyma się już tak sztywno i nie jest tak twardy jak parę lat temu(nie jest to aż taki duży problem że nie jestem w stanie odbyć stosunku ale różnica jest zauważalna i trochę to jednak przeszkadza). Mam dopiero 26 lata więc wydaje mi się że nie jest to [...]
[K] KUPIE USZKODZONE TELEFONY!!!
